こんにちは、シカサンと申します。
よろしくお願いします。
考えていたり集中していると偏頭痛が起こる方は
意外にも多いです。
偏頭痛がひどすぎて病院に行く方が
後を絶たないくらいですので、
現代病の一つと言えるかもしれません。
そんな片頭痛ですが、大人がかかるイメージがありますが子供が片頭痛になる可能性もあるんです。
今回はそんな偏頭痛への症状や対策について
紹介していきたいと思います。
片頭痛の症状って？頭痛以外に目に症状が現れることも！？
片頭痛はその名前にもある通り、片側だけ
頭痛が起こるような症状の物を言います。
頭痛の特徴としては、脈のドクン、ドクンのように、
ズキンズキンと頭が痛みだすのが主な症状になります。
痛以外にも症状があり、吐き気がしてたり周りの音が
うるさく聞こえるようになって来たりしてしまいます。
症状の時間は短いもので４時間程度、
長いものだと2,3日続く場合もあるんです。
普通の風邪の頭痛ではなく、これに該当するような
症状だった場合は片頭痛の可能性があるので
気を付けてください。
片頭痛に良い食べ物って何？頭痛の改善に効果が期待できる食べ物
片頭痛に効果がある食べ物もあります。
片頭痛にはビタミンB2やマグネシウムが効果的
とされており、納豆などの大豆製品や乳製品が効果的
とされています。
これ以外にも少し甘めのコーヒーなんかも効果的です。
コーヒーに含まれるカフェインには
頭痛を抑える効果があります。
そして糖分が体に入ると血糖値が上がり血行が
少し悪くなります。
これによって、血管が拡張して起こる片頭痛の痛みを
和らげる効果があるんです。
ただしコーヒーも飲みすぎてしまうと
片頭痛の原因になってしまいますので注意が必要です。
また、これは食べ物全般にいえることなのですが、
過度なダイエットなどの食事制限は片頭痛を
誘発してしまいます。
ですので、片頭痛を防ぎたい場合はバランスのいい食事を正しい食習慣で食べるのがベストです。
片頭痛に悩んでいる方はこれを機に
食生活を見直してみるのもいいかもしれませんね。
まとめ
片頭痛は人によって痛みも持続時間も様々です。
ですが、食事や飲み物など生活の中で
改善できることはたくさんあります。
それも大きく変える必要のない物ばかりなので、
ぜひ取り入れてみてください。
また、片頭痛がひどすぎる場合は
個人で対処できる限界を超えている可能性があるため、
病院への受診も考えたほうがいいと思います。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
